如果 Codex 每次发消息都要等 Reconnecting 1/5，一路等到 5/5，而你又是通过系统代理访问 OpenAI，先做这一件事就够了。
打开 Finder，按 Shift + Command + G，输入：
~/.codex/config.toml
在已有的 [features] 下加入这一行：
respect_system_proxy = true
保存后，完全退出并重新打开 ChatGPT（Codex）。
如果文件里还没有 [features]，就补成：
[features]
respect_system_proxy = true
这行配置解决的是什么
它让 Codex 读取 macOS 的系统代理设置。对“直连 OpenAI 不通、系统代理却可用”的网络环境，能避免先走一轮直连失败再重试，因此通常不会再长时间卡在 Reconnecting 1/5 到 5/5。
这不是让模型思考得更快；它省掉的是网络连接失败与重试的等待时间。
仍然连不上怎么办
先确认系统代理本身可用，再重启 Codex。如果系统代理未开启、代理节点不可用，或服务端本身异常，这一行也不会解决问题。
一句话：你需要代理上网，就让 Codex 一开始直接使用系统代理。